Comprendre avant de conseiller
Votre histoire alimentaire compte autant que votre assiette.
Accompagnement diététique en ligne · en français
Perdre du poids,sans vous perdre.
Pas de régime draconien. Avec Priscillia Ouaknine, titulaire d’un BTS Diététique, vous apprenez à mieux manger, à retrouver du plaisir et à construire des habitudes qui tiennent dans la vraie vie.
Bilan vidéo · 60 min Suivi sans engagement Depuis votre téléphone
Cette semaine
2 repères sur 3
Le progrès se lit aussi dans vos habitudes.
Le plaisir fait partie du plan
Bien manger doit rester bon, convivial et possible.
Une présence entre les rendez-vous
Messages, bilans et ajustements gardent le cap vivant.
Vous vous reconnaissez ?
Le problème n’est pas de connaître une règle de plus.
C’est de réussir à manger différemment quand la journée est longue, que la faim arrive vite et que la motivation n’est pas parfaite.
Vous savez “ce qu’il faudrait faire”, mais pas comment l’intégrer.
Vous alternez contrôle, frustration et découragement.
Vous manquez d’idées quand il faut cuisiner vite et bon.
Vous voulez perdre du poids sans mettre votre vie sociale sur pause.
La méthode du fil juste
Trouver le fil que vous pouvez vraiment suivre.
L’objectif n’est pas de manger parfaitement. C’est de comprendre, choisir, essayer puis ajuster jusqu’à ce que les nouvelles habitudes deviennent suffisamment simples pour durer.
Comprendre votre vraie vie
Votre rythme, votre faim, vos repas, vos contraintes et ce que vous aimez manger deviennent notre point de départ.
Choisir peu, mais juste
Nous définissons quelques repères concrets. Pas une liste parfaite impossible à tenir.
Essayer sans se juger
Vous observez ce qui vous aide, ce qui coince et ce que votre quotidien permet réellement.
Ajuster avec Priscillia
Bilans, messages et appel mensuel permettent de faire évoluer le plan avec vous.
PO
Priscillia Ouaknine
Diététicienne · BTS Diététique
Votre diététicienne
Priscillia écoute d’abord. Elle conseille ensuite.
Son cap : permettre à chacun de manger avec plaisir, de mieux comprendre ses besoins et de ne plus vivre chaque repas comme une épreuve.
Son accompagnement associe écoute, pédagogie et ajustements concrets. Les recommandations sont personnalisées après le bilan : elles ne viennent pas d’un programme automatique.
Titulaire d’un BTS Diététique Approche sans culpabilisation
Découvrir Priscillia et son approche Commencer gratuitement
Des outils utiles avant même de réserver.
Estimez votre IMC avec ses limites, découvrez des recettes complètes et apprenez à lire vos habitudes avec des contenus signés.
Indiquez une taille entre 100 et 230 cm et un poids entre 25 et 350 kg.
Outil réservé aux adultes, hors grossesse. L’IMC est un indicateur de repérage : il ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse et ne constitue pas un diagnostic.
À table
Des recettes pensées pour être vraiment cuisinées.
Recette offerte5 min 1 pers.Petit-déjeuner
Porridge pomme-cannelle
Un petit-déjeuner crémeux et pratique, à préparer en cinq minutes pour les matins où tout va trop vite.
Voir la recette
Recette offerte15 min 1 pers.Déjeuner
Omelette légumes-feta
Un repas express et généreux qui transforme quelques légumes du réfrigérateur en vraie assiette.
Voir la recette
Recette offerte12 min 2 pers.Déjeuner
Lentilles, thon & croquant
Une salade complète qui voyage bien, rassasie et se prépare avec des ingrédients faciles à conserver.
Voir la recetteL’espace membre
Votre accompagnement ne s’arrête pas quand l’appel se termine.
Depuis son iPhone ou son ordinateur, chaque patient retrouve un cap lisible et Priscillia garde une vue complète pour répondre, préparer les consultations et ajuster le suivi.
Objectifs souples Bilan hebdomadaire Messagerie privée Appels vidéo Progression Documents personnels
Explorer la visite guidée Bonjour Sophie
Votre cap cette semaine
Vos 3 repères
2 réalisésPréparer deux dîners simples
Ajouter une protéine au déjeuner
Observer la faim avant le dîner
Prochain appel
Avec Priscillia
30 min · salle privée
RejoindreMessage reçu
Priscillia vous a répondu
Recette suggérée
Dîner express
Votre évolution
Voir les tendances
Ce que l’on cherche
Des résultats qui dépassent un chiffre.
Mieux reconnaître la faim
Distinguer besoin, envie, automatisme et émotion sans se juger.
Construire des repas rassasiants
Associer les bons repères sans compter chaque bouchée.
Retrouver de la souplesse
Profiter d’un restaurant ou d’un dessert sans “tout gâcher”.
Avancer vers le poids visé
Suivre une tendance progressive, lorsque cet objectif est pertinent pour vous.
Les effets et leur rythme varient selon chaque personne. Aucune perte de poids chiffrée n’est garantie.
Des tarifs clairs
Une vraie première consultation, puis un suivi qui reste proche.
Première étape
Bilan initial
Une consultation vidéo approfondie
60 €une fois
- 60 minutes avec Priscillia
- Analyse de votre situation et de vos habitudes
- Premiers repères personnalisés
- Espace personnel prévu après ouverture
Après le bilan
Suivi personnalisé
Pour ne pas rester seul·e avec le plan
30 €par mois
- Bilan et objectifs chaque semaine
- Messagerie privée dans l’espace sécurisé
- Journal, progression, recettes et documents
- Un appel vidéo de 30 minutes chaque mois
30 € par mois · modalités précisées avant l’ouverture
Questions fréquentes
Avant de faire le premier pas.
Une question particulière pourra être posée à Priscillia avant ou pendant votre bilan.
Comment se déroule le premier rendez-vous ?+
Le bilan dure 60 minutes en visioconférence. Priscillia explore votre histoire, votre rythme de vie, vos habitudes, votre rapport à l’alimentation et votre objectif. Vous repartez avec de premiers repères adaptés, puis décidez librement de poursuivre ou non.
Vais-je devoir supprimer le pain, les féculents ou les desserts ?+
Non. La méthode ne repose pas sur des aliments interdits. Les quantités, la fréquence et le contexte sont travaillés sans transformer un aliment en faute.
Que comprend le suivi à 30 € par mois ?+
Un bilan hebdomadaire, votre plan d’action évolutif, le suivi de vos repères, le journal de repas, les recettes membres, les documents personnalisés, la messagerie privée et un appel vidéo de 30 minutes par mois.
Faut-il se peser chaque semaine ?+
Non. Le poids est un indicateur possible, jamais une obligation ni une note. Le suivi peut aussi porter sur la faim, l’énergie, la régularité, le confort digestif, l’organisation et la relation aux repas.
Puis-je consulter depuis mon téléphone ?+
Oui. Le parcours est conçu en priorité pour le mobile : réservation, visioconférence, messages, bilans, documents, recettes et progression sont accessibles depuis un smartphone.
Cet accompagnement remplace-t-il un médecin ?+
Non. Il ne pose pas de diagnostic et ne prend pas en charge les urgences. Une pathologie, un traitement, une grossesse, des symptômes persistants ou un trouble du comportement alimentaire nécessitent un parcours adapté avec les professionnels concernés.
Prenons une heure pour comprendre ce qui peut mieux fonctionner pour vous.
Découvrir le bilan — 60 €Vitrine de présentation · réservations en ligne prochainement